どうも、専属ダイエットコーチわようです☺️
本日、コーチングに興味がある方々とお話をして、新たにまた２名の女性の方に６ヶ月間のダイエットコーチングをすることになりました！🎉
これからの変化が非常に楽しみですね😊
今日は、２日前の卵と体脂肪の記事に続いて、
卵と筋肉のお話
です。
まだ前回の卵の記事を見ていない方は、まず読んでみてください！
まず言いたいのは…
卵の黄身は、筋トレに良い
ということですね🍳
実は、これに関しては、科学的な研究がおこなわれています。
研究の結果、
白身だけ食べていたグループよりも、
白身と黄身を食べたほうが、
筋肉のタンパク質合成量が４２％も高かったのです！！
ただこれだけでは、『卵で筋肉が発達しやすくなる！』とまで断言できないかもしれません、
そして、
今回の研究では、被験者が男性のみなので、
“女性も同じように当てはまるのか”
ということが未知なのが残念なところ…
ですが、
『卵を食べるならぜひ黄身も食べたほうが良い！』
ということは言えるかもしれないですね😉
ぜひ参考にしてみてください〜
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