どうも、専属ダイエットコーチわようです！
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これからも読者の方々へ、もっとタメになる案内をしていく予定ですので、私の書籍をぜひご購読ください😉
さて、ダイエットや日々の健康管理などにおいて、
運動不足は非常に深刻な問題です。
あなたは週３時間、運動できているでしょうか？
運動不足で太ってしまうと、
脳機能が低下して頭が悪くなってしまったり、
日々の仕事や勉強などの集中力の低下や、モチベーションの低下なども引き起こしてしまいます😢
一方で、
運動を１週間で３時間以上おこなっている人は、肥満度がガクッと激しく落ちることがわかっています！
さらに、定期的に運動をすることによって脳みその海馬のサイズが大きくなることがあきらかになっているんですよ！
脳細胞を増やすBDNFという脳神経の成長を促進するものがあるのですが、そのBDNFが増加するメリットもあります✨
つまり、定期的に運動をすることで痩せて見た目が良くなるばかりか、もっと頭を良くさせること（集中力向上、記憶力向上、頭の回転の早さアップ！など）ができます。
まだチェックしてない方はコチラの記事も参考にしてみてください👇
ただ運動するとなると、どうしても続かないですよね🤔
運動を習慣化（続ける）ためには、エクササイズを一緒にやる仲間を作ることが一番良い方法ですし、
モチベーションの向上などにも繋がることが、科学的な実験データでわかっています。
（次に出版する書籍でも、科学的なデータを載せる予定です。）
そこで、東京都内で定期的に運動を一緒にやるエクササイズサークルを作ることを決めました！
全てが無料（参加費なし）で、いつでも参加自由なグループです。
※ジムなどでおこなう場合は、各自で費用負担
主な活動時間は、平日の夜、土日は朝か夜の時間帯で考えています。
本格的な活動開始は、２０１９年４月〜を予定しています。
活動場所は、東京都内ですが、各自にメンバーで集まる場合などは自由です。
エクササイズサークル用のLINEグループも作るので、興味ある方は僕の公式LINE＠にぜひご連絡ください👍
それではまた！
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