専属ダイエットコーチわようです！
これは僕のLINE＠を追加していただいている方にはお知らせしましたが、
近いうちに無料ダイエット企画を開催します！
（日程や詳細はこれから決めます😅）
（今日はスタバでまったり記事更新中〜）
最近、沢山の女性からダイエットのご相談を頂いていて、無料ダイエットの企画をまたやってほしいという声を多くいただきました。
「やっぱり僕もできるだけ多くの方々のために協力したい」
その思いが強く、また無料ダイエット企画を実施したいと思います！
LINEへの多くのご相談の中でも、
朝食は食べた方が痩せるのか、
抜いた方が痩せるのか？
というご相談をたくさんいただきます。
今日は、それについてお話しますね👍
端的に言ってしまうと、
朝食を抜いた方が良いかどうかはその人によって変わります。
僕も毎日ダイエットに関する科学的検証に基づいた学術論文を読んでいますが、
結局のところ、
ダイエットの重要なのは１日の総摂取カロリー
なんですよね。
※無理なカロリー制限はしてもリバウンドするので注意！
ですから、朝食を抜いたことで１日の摂取カロリーの総量が減るなら、痩せますよ！
ただ朝食を抜いたことにより、夜食や昼食を普段よりも多く食べてしまって、結果として１日の総摂取カロリーが増えてしまうことがあります。
それだと、太ってしまいますよね🤔
なので、朝食を抜いたから良いと決まっているわけではなくて、
人によって朝食を抜いたときの反応が違ってくるわけです💡
実際に朝食抜いてみて辛かったり、お昼ごはんをその分多く食べてしまうようであれば、やめた方が良いってことですね😉
それではまた〜
最後まで見ていただき、ありがとうございます！
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