専属ダイエットコーチわようです。
今日は“コーヒー”についてのお話をしますよ！
僕も今、いきつけのスタバでコーヒーを片手に記事を更新中です😉
日頃クライアントの方々と、お茶をしながらダイエットのヒアリングを行っているのですが、そんな時、無意識に甘い飲み物を選んでしまっていませんか？
コーヒーについて、よく巷で色々な情報が飛び交っていますが、正しい知識を整理しておきましょう。
「コーヒーがダイエットに効果的！」とか、
「コーヒーのカフェインで脂肪がガンガン燃えていく！」とか、
多々言われていますよね。
確かに、コーヒーに含まれるカフェインは身体に良いです。
これは科学的な論文も多くあり、間違いありません。
また、脳機能（集中力アップや記憶力アップ）にも優れた効果があります😳
統計的にもコーヒーを１日４杯飲む人はそうでない人に比べて、死亡リスクが減り、なんと怪我によるリスクも減ります！
なんでコーヒーを飲んで怪我のリスクが減るんでしょうかね🤔（笑）
しかし、米国の国立がん研究所やハーバード大学などの信頼できる機関が出した科学的な調査なので、信ぴょう性はあります。
ただ、コーヒーのカフェインが脂肪をガンガン燃やしてくれる！というのは間違いです。
カフェインは、確かに脂肪を分解しやすくはしてくれますが、飲んでるだけでは変わりません。
脂肪は運動しないと燃えません！！
だまされないように、覚えておいてくださいね👍
それではまた〜
最後まで見ていただき、ありがとうございます！
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