専属ダイエットコーチのわようです。
今日秋田県は凄い豪雨で、道路横の溝から水がドバドバ吹き出してましたよ！！
外出して本気で焦ったー🏃♂️💨
こんな日は、部屋も湿度で蒸し暑くなりますよね。
実は昨日、僕が日頃ダイエットをご指導させていただいているクライアントの女性からこんな質問がありました。
『わようさんは、寝る時エアコンつけっぱなしで寝ていますか？』
今日は、室温とダイエットの関係をお話しますよ！
室温は、少し低い方が痩せやすいです！
まず基本的に、ダイエットに限らず身体の健康や集中力など、
室温は体温よりも少し低い方が良いです。
室温が体温よりも少し低い２４〜２６度くらいにすると、睡眠中も熟睡できます。
それは、人が眠りにつく時は必ず体温が２〜３℃落ちるからです。
睡眠は、もろにダイエットに関わってきますよね！
実際に、科学的な学術論文でも室温が少し低い方が痩せやすくなり、ダイエットには良いという結果がでています。
オススメなのが、だいたい２３〜２６度くらいですね😊
やってみてください👍
それではまた〜
最後まで見ていただき、ありがとうございます！
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