専属ダイエットコーチわようです☺️
今日は、ダイエットを続けるコツと、痩せられない理由のお話。
ダイエットセミナーを開催したりすると、その参加者で多いのがやっぱり
なかなか続けられない。
という悩みです😭
ダイエットしても痩せなくなった。
といった声も多くお聞きします。
これは解決しておきたいところですね！
（東京に無事着きました。相変わらずスタバで記事更新中✌️）
ダイエットをしていて、最初は順調でも次第にだんだん痩せなくなってくるんですよ！
その理由は、２つのうちどれかです。
①その時のダイエット内容では痩せるには不十分。（体型のキープのみ）
②ただ一時的に停滞しているだけ。
必ず、この２つのどちらかに当てはまります。
なかなか痩せないのは、やっているダイエットの内容（生活水準）と、あなたの体型レベルが釣り合っている証かもしれません。
セミナーでも必ず伝えていることは、体重や体脂肪率というのは、今のあなたの生活水準（生活習慣）を見える形で表されているものということです。
ダイエットをして、生活習慣を一時的でも改善すると、当然それに見合った体重まで落ちてきます。
同じ内容をずっとしていると、当然体重の減少は止まってきますよね。
なので、
さらに痩せたいのなら、さらに上の生活水準にする必要があります。
もしくは、
痩せないのは、ただ単純に続けていないだけなのかもしれません。
とりあえず、
３ヶ月以上はダイエットを続けてみましたか？
体型や、生活習慣の変化には、安定期に入るまで必ず３ヶ月は必要というデータがあるので、頑張って続けてみましょう！
続けるコツは、完璧にきついことはやらずに、適度にゆとりを作ることです😉
やっぱり、どうしてもきっちりとした計画を立てて、キツイ目標を立てがちになってしまいます。
週１日は、カロリーを気にせずにドカ食いしても良い日を作る、というように決めてみるのもとても良いですよ👍
それではまた〜
最後まで見ていただき、ありがとうございます！
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