どうも、専属ダイエットコーチわようです☺️
コーチング生がまた１名痩せて目標達成！
長期間、正しい方法で続けていけば、健康的に痩せていくのは間違いありません👍
今日は、長い目で見て確実に痩せていくために、
ダイエットをやめる
ということをお話します。
ダイエットをやめるというのは、
世間のダイエット法を今後やらない
ということです。
科学的な根拠がないものが多々ありますし、根本的な生活習慣と食生活の改善ではなくなり、一時的にしか取り組めないものになっています。
これだと本当に痩せないですよ…
毎日ダイエットの学術論文を読み漁っていますが、
長期的な生活習慣の改善が究極のダイエットです。
圧倒的に確実で失敗しません💪
簡単に痩せる！みたいなものは絶対にありえません。
全て嘘なので信用しなくて良いですよ😥
まずは食事と運動、睡眠を健康的にしていきましょう！
それでは👋
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