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さて、あなたはチョコを食べると太ると思っていませんか？
今日はチョコレートのお話です🍫
カカオ７０％以上のダークチョコレートなら、１日３５ｇ食べることを毎日続けても、太りません。
３５ｇってどのくらいなんでしょう？
板チョコがだいたい５０〜６０gなので、板チョコ半分くらいです👍
ダイエットの研究結果では、太るどころか、むしろ痩せるという結果がでています！
そのため、１日３５gのダークチョコレート（カカオ７０％以上）は毎日食べても太らないのです。
注意点は、
①あまりダークチョコを食べて痩せる効果は高くない
②食べ過ぎは厳禁
③カカオ７０％以上が必須
ということです！
甘い物が食べたくなったときの代替品程度にしておきましょう🍰
それではまた！
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