どうも、専属ダイエットコーチのわようです☺️
ただいま期間限定で行なっている企画、
ダイエット無料カウンセリング
昨日LINE＠でお知らせをしたところ、一気に１３名の方々からご連絡いただきました！
ありがとうございます😂✨
６月１８日が締め切りなので、ぜひこの機会をお見逃しなく！
さて、あなたは過食したとき…
自分を責めてしまうことはないですか？
まず、１日過食した程度では人間は太りません。
全く太りません。
このことは既に多くの科学的な研究結果で明らかとなっています。
もし、ネットで過食すると太る、といっている方を見かけたら、その人は何も知らない人なので、一切信用しないようにしましょう。
ただし、
自分を責めてしまうと太ります。
１日２日過食したぐらいで自分を責めていてはダメです。
それが完全に太らせている原因となっています。
自分を責めると、ストレスがかかりますね。
ストレスの影響をシンプルにまとめると・・・
①食欲が暴走する。
②睡眠の質が悪くなる。
③満腹を感じにくくなる。
④脂肪を蓄えようとする。
⑤さらなるストレスを誘発する。
②睡眠の質が悪くなる。
③満腹を感じにくくなる。
④脂肪を蓄えようとする。
⑤さらなるストレスを誘発する。
食欲が増えて、食べる量が増えます。
食欲がコントロールできなくなります。
そして、食欲ホルモンのバランスもおかしくなり、満腹を感じにくくなるのです。
脂肪を蓄えようとすることに加えて、
さらに、
睡眠の質も当然悪くなります。
そして、結果として太ってしまいます😔
その末路に、
さらに自分を責めてストレスを感じることになってしまうのです。
ちょっと食べすぎた程度じゃ太らないですよ！
ですから、自分を責めることをやめてくださいね👍
それではまた〜
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