どうも、専属ダイエットコーチのわようです！
新たにコーチングを受けたいという3名の方と、LINEのビデオ通話でお話しさせていただきました☺️
カウンセリングも非常に好評いただけて嬉しいです！
感想をわざわざ送っていただいた方もいまして、本当に感謝しています🙏✨
さて、ダイエットコーチングをしていると、必ず問題になってくるのがタンパク質の摂り方です。
大抵の人がタンパク質が不足しています。
結果的に、それが原因でリバウンドする人が、非常に多いです🤔
今日は、タンパク源となる卵と体脂肪のお話をしましょう！
（こちらこそありがとうございます〜！）
結論から言うと、
卵を食べると、体脂肪が減ります。
当然、適正な量などは人によって変わってくるので、その人の状況をよく把握しないといけませんが、1日3個以内なら、全く問題ないのです👍
科学的な研究結果では、1日２〜３個の卵を摂取すると、悪玉コレステロールの値や、血中の中性脂肪の値が減っているので、むしろ痩せます！
それは、黄身にふくまれるレシチンが血中コレステロールを下げることが確認されているためです🍳
レシチンが小腸でコレステロールの吸収をふせぎ、便として排出させるので、余計なコレステロールの取り込みを逆に防いでくれます。
ちまたではよく、1週間で３〜４個程度の卵が推奨されていたりしますが、科学的な研究結果では、卵はもっと食べても良いのですよ！
卵は、ダイエットの味方です😉
それではまた〜
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