どうも、専属ダイエットコーチわようです！
昨日も無料カウンセリングの申し込みを3名からいただきました☺️
今月はまだ募集しているので、お気軽にご連絡くださいね👍
さて、
イメージだけで、健康的な食事の量が増えたり、エクササイズに取り組むモチベーションが上がったりすることを、あなたは知っていますか？
実は、脳の神経系やイメトレの科学的な学術研究では、すでにあきらかとなっています。
１分でシンプルに解説していきます！
「健康的な行動」をするまでの過程をイメージするだけで、
モチベーションが上がる！！
たとえば、健康的な行動＝運動だとします。
運動をあなたがするまでの過程を、具体的にイメージすれば良いので、
①ジムで運動するためにジム用の服を荷物に入れている自分
②室内靴とタオルを入れて、水分を用意している自分
③靴を履いて自宅から外出する自分
④ジムに入って、準備運動をしている自分
⑤準備運動のあとに、ルームランナーで軽くウォーキングをしている自分
という過程を、さも自分がそうしているように具体的にイメージしていくのです。
具体的であればあるほど良いです👍
ここで注意するポイントは、
現実からかけ離れないこと。
自分が実際にしている感覚が重要です🤔
参考にやってみてくださいね。
それでは！
この記事を終わらせる前に…
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それではまた！
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