パーソナルコーチのわようです！
昨日、無料ダイエットカウンセリングに申込をしてくれた大学生の女性とお話ししたのですが…
どうやらダイエットをしても、半年とか数ヶ月くらいでリバウンドしてしまうのが悩みのようでした🤔
実は、
ダイエットは痩せることよりも、リバウンドをしないでキープすることのほうが圧倒的に難しいです。
だからコーチングによって完全に習慣にして、生活に染みつけてしまうことが必要です！
今回は、１年後にどのくらいリバウンドしてしまうのかという科学的な研究結果があるので、現実を知ってから対策をしていきましょう！
『The American journal of critical nutrition』という医学学術雑誌に、2005年に公表された研究結果があります。
その結果によると、
ダイエットに成功して痩せても、１年後には８０％の人がリバウンドしていたことが発表されています。
つまり、リバウンドを防いで痩せた体型をキープできる人が、全体の２０％しかいないということです😢
オーマイガー！🤷♂️💦
しかし、これはほとんど自分自身に合っている正しいダイエットのやり方で出来ていないからだと思います。
僕の無料カウンセリングを初めて受けてもらった方は、
ほとんどの方がリバウンドを経験してしまっていましたが、
パーソナル・コーチングを受けてもらって『リバウンドしてしまった』という人は一人もいません。
通常、パーソナルのオンラインコーチングは、６ヶ月〜１年をかけて長期で少しずつ習慣化していくものなのですが、
コーチング期間が終了しても、定期的にアフターサポートもおこなっています😉
そのコーチング後に１年間でリバウンドしたという人は、１００名以上の方を指導させてもらって０人です。
ですから、８０％のリバウンドしてしまう人はおそらくダイエットの正しい知識を身につけて、習慣化を完全にすることが出来ていないだけ！としか考えられません。
実際に自分自身の生活に完全に染みつけてしまうことが、ほとんどの人が出来ていないだけです。
僕のダイエットセミナーでもよく言うのですが、
やっぱり、“言うのは易し、行うのは難し”！！
もし困ったらぜひ気軽にご連絡ください〜
次回のブログでは、
『どうやったらリバウンドをできるだけ防ぐことができるのか』
科学的なデータを混じえて、やっていきましょう😉
それでは！
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