専属ダイエットコーチわようです。
今日も仕事終わりにカフェでダイエット記事の更新！
２冊目の本も順調に進んでいます😊
カフェで食事をしていると、よくスマホを片手に食事している人を見かけます。
あなたはスマホをしながら食事していませんか？
今日は、あなたの何気ない行動が実は太る行動かもしれない！というお話😌
スマホを操作しながら食事をすると、食事量が増えます。
テレビを見ながら食事をすると、食べる量が増えます。
簡単にいうと、
何かをしながら食事をすると、食べる量が増えるんです。
このことは、すでに科学的な調査が済んでおり明らかになっています！
食事をするときは、他のことをせずに、目の前の食事だけに集中しましょう👍
自分が食べている音を聞くようにして食べると、食べ過ぎを自然と抑えられるので良いですよ！
もし当てはまっているところがあれば、ぜひ直すようにしてみましょう😉
それではまた〜
最後まで見ていただき、ありがとうございます！
ダイエット知識やブログ更新などお知らせできるので、よろしければLINE＠の追加をよろしくお願いします。
パーソナルコーチングに興味がある方もコチラからご連絡ください！
友だち追加（ポチッと押してください）
※できない方は、LINE＠ ID⇒＠sux8823p（＠も入れてね！）
↓こちらの記事もどうぞ👌
Amazon新書ランキングの食事療法部門で１位をいただきました！
【食事療法部門】
0コメント