どうも、ダイエットコーチわようです☀️
毎年何回か“ダイエットの全て”を短期間集中で教えるセミナーを開催しています！
セミナーに参加していただいている方々と、よくお話させていただくのですが…
太ってしまう落とし穴
にハマってしまっている人が沢山います。
ダイエットで非常によくあることなので、本当に恐ろしい罠です😢
今日は、その罠の一つをお話していきましょう！
ダイエット法で迷えば迷うほど、体重は増えていく。
悩めば悩むほど、体重がどんどん増えます！
残念ながら、それは避けられない人間の心理作用が働いてしまうからです。
まず基本的な原則として、人は考えれば考えるほど、どんどん行動できなくなってきます。
そして、選択肢が多くなるほど、どんどん物事が決められなくなり、
最終的に"行動しない"という決定を下してしまうのです😂
例えば、このような心理学実験があります。
洋服屋で好きな服がいっぱいあって、その中でどれにしようか決めるようなシーンでも、選択肢が多くなるほど、「買うのをやめて、とりあえず考えておく」という決断をする人が非常に多くなります。
これは、色々と考えることで脳が疲労してしまうので、エネルギーが必要になる“決断”や“行動”ができなくなってしまうことが原因です。
悩むなかで、もし、少しでもネガティブな考えになってしまうとストレスになります。
ストレスだけでも簡単に太ってしまうので、本当に痩せなくなってしまいます…
少しでもダイエット法で悩んでしまうという人は、まずは肩の力を抜いて悩んでしまうことをやめることから始めましょう！
そうすれば、スムーズに痩せていけるようになりますよ😉
それではまた〜
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