どうも、専属ダイエットコーチわようです☺️
無料ダイエットカウンセリング募集期間を終了しました！
なんと２６名もの社会人女性や大学生などからご応募いただきましたよ😳
ありがとうございました！
・・・
ちょっとまったーー！✋✋
無料ダイエットカウンセリングが非常に好評でしたので、募集締め切りを６月２４日（日）の夜２３時までに伸ばしたいと思います😉
このような企画はめったにないためチャンスです✨お見逃しなく！
さて、今日はストレスコントロール術についてのお話です。
ダイエットを成功させるのにとても重要な要素といえる、
ストレス
日常生活にはストレスがつきものです。
人間はなにかしらのストレスを感じながら生きています。
もちろん、ある程度のストレスは自分を成長させるために、痩せるために必要なものではあります。
しかし、
余計なストレスや、悪いストレスはむしろ体を太らせてしまい、どんどんドツボにハマってしまいます。
類は友を呼ぶといいますけれど、
ストレスがストレスを呼ぶのです。
どんなにダイエットを実践しても、意思が強い人でも、絶対に痩せないと断言できます😞
これに対して、ある対策が科学的な実験で明らかになっているのです！
それは、
ストレス日記をつけること✍️
自分がストレスを感じた瞬間に、
①ストレスを感じた日時
②何がきっかけでストレスを感じたのか（原因）
③ストレスを感じたときの体の反応（心拍数が上がった、体に力が入った、貧乏ゆすりをし始めた）
この３つのみでよいので、記録するようにしてください👍
実は、これだけでストレスが大幅に緩和されることが明らかとなっていますよ！
さらに、
どういうことが自分のストレスのきっかけとなっているのか
ストレスの傾向がだんだんとつかめてきます。
自分のストレスを感じるポイントさえ分かれば、あとはあらかじめ予防していくのみですよ！
ぜひやってみてくださいね😌
それではまた！
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