どうも、パーソナルコーチのわようです☺️
いきなりですが、
２冊目のダイエット書籍を出版します！
前回の書籍が非常に好評だったため、今回２作品目を出版してみました😉
『やせたいなら、過食しろ！』
（詳細は後日！）
さて、
キツい運動や筋トレはつづけるのが大変です😞
それを心理テクニックをつかって、より楽にできたら良いですよね🤔
ちょっとしたコツで叶えることができますよ！
まず、人間は大きな労力がかかることは、非常に苦手です。
とくに、継続的に大きなエネルギーがかかることは、大の苦手です。
しかし、
短い時間や、最初はがんばれます。
あるいは、
やっていくうちにどんどん楽になるようなものもできるのです。
たとえば、
筋トレで、最初は１０回、２セット目は２０回、最後は３０回で腹筋をやるとします。
もしそうすると、
私たちは頭の中で無意識に将来のツラさをイメージしてしまうのです。💭
これでは、あまり長くつづきません。
ではこの場合はどうでしょう？
最初に３０回、２セット目に２０回、最後に１０回の腹筋をやる。
最初だと、大きなエネルギーが必要なことでもまだがんばれます。
一回大きな壁を乗り越えさせてから、次にもっと小さな労力にするのです。
そして、
最後は、たったの１０回。
１番最初のたったの３分の１です。
全体の回数は全く変わっていないけれど、
なぜかカンタンに感じませんか？
最初に大きな壁を乗り越えることで、次がもっとカンタンに感じてしまうのがヒトの心理です。
ですから、これをうまく取り入れると圧倒的に習慣化が楽になりますよ！
それではまた〜
（募集期間を延長していた、無料ダイエットカウンセリングの募集締切は今日の２４時まで！）
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