どうも、ダイエットコーチわようです😉
ダイエット無料カウンセリングの募集期間が終了いたしました！
今回、２７名の社会人女性と大学生の方々から参加のご希望がありました。
ありがとうございます✨
そして、僕の書籍も出版されました！
タイトルは、
『やせたいなら、過食しろ！』
“本書の内容のみ行っていれば、十分にスリムな体型になれます”
（無料サンプルもありますよ😉）
ぜひご覧になってくださいね！
コチラから⇒『やせたいなら、過食しろ！』
さて、
これが出来ていないと絶対に痩せない！ ダイエットの落とし穴トップ５をまとめてみました！
出来ていないと絶対に痩せないトップ５！
１位、１年間以上続いていない
⇒続かないダイエットは絶対に失敗します（リバウンドする）
２位、運動とカロリー制限を組み合わせていない
⇒カロリー制限と運動は組み合わせないと、停滞期後にリバウンドします。
３位、タンパク質が足りていない。
⇒失敗する人によく共通するのが、タンパク質が圧倒的に足りていないということ。
糖質制限よりも重要です。
４位、毎日カロリー制限をしている。（あるいは日頃あまり食べていない）
⇒毎日コツコツとやったほうが良いというのは、ダイエットには当てはまりません。
毎日食事制限をすると、むしろ太りやすい体質になるからです😔
５位、自分を責める。（余計なストレスをかける）
⇒過食してしまったとき、決めたことができなかったときなど…
自分を責めたり落ち込んだりして、余計なストレスをかけてしまうことが習慣化しているケースです。
これは、心理的な作用によってダイエットを失敗に導きます。
おまけ（６位）
睡眠時間が６時間以下
⇒６時間睡眠は、太ります。
最低７時間以上にしてくださいね！
ぜひ一度ふりかえって、見直してみてください。
それではまた〜
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