どうも、専属ダイエットコーチわようです👍
今偶然この記事をご覧になった
そこのあなた！
ホットヨガやっていませんか？
ホットヨガは痩せません。
というのも、僕は多くのダイエッターの方々とよくお話しさせていただくのですが、
なかなかダイエットがうまくいっていないという人の共通点があります。
『ダイエットは今は何をしていますか？』
そう聞くと…
『ホットヨガをしています』
と答える人が多いのです。
みなさん、騙されてますよー！
まず第一に、汗をかく量はダイエットにほとんど関係ありません。
汗を多くかいてもかかなくても、痩せることには無関係。
むしろ、
寒いほうが体の熱を生み出すのに大きなエネルギー（カロリー）をつかうので、どちらかといえば寒いほうが痩せます。
汗は、体温調整がほとんどの意味を占めています。
汗腺の正常化がダイエットの目的であればいいと思いますが…
そして、ヨガは痩せることには全然貢献しません。
これはもうすでに科学的に実証されていることなので、断言できます。
じゃあ、ホットヨガにまったく意味はないのか？
はい、ダイエットには意味がありません😔
ただ、ヨガは体内の炎症を抑えてくれるという研究結果があります💪
体内の炎症は、老化を進行させるので、アンチエイジングには良いかもしれませんね🤔
そして、
ヨガはリラックス効果もあるので、ストレス対策としては良いかもしれません✨
ということで、
やせるためにホットヨガをやるというのは絶対やめたほうが良いですよ！
という内容でした！
それではまた〜
わよう、２冊目の書籍を出版しました！
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