どうも、専属ダイエットコーチわようです！
現在、オンラインでコーチング生の方々と週１回ほど、お話をしながらその人の生活習慣や性格、好みなどに合わせたダイエットの実践をサポートしています。
体重ではなく、重要なのは体脂肪率！
ということは、すでにあなたも知っているかもしれませんが、市販で売られている体組成計だとかなり体脂肪率で誤差がでてきてしまいます。
正しくダイエットをしていくには、自分の体脂肪率を把握していくのは必須ですから、大変です。
今回は、より精度を上げるために…
自分の体脂肪を目視で確認していきましょう！
オススメの体脂肪率は、あなたの年齢や、今の体型レベルによって違ってきます🤔
ただ、僕がコーチング生によくオススメしている理想の体脂肪率は、
男性は、体脂肪率１０〜１２％
女性は、体脂肪率２０〜２２％
が、一般的な人には綺麗に見えますから、最もオススメです👍
ぜひ参考にしてみてくださいね！
（男女の体脂肪率モデル）
（男女の実写版体脂肪率モデル）
（女性の詳細な体脂肪率モデル）
もしわからないことがありましたら、ぜひ無料カウンセリングでお聞きください😉
それではまた！
⬇ぜひご連絡ください！！⬇
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